Shape All In Amsterdam

Faciliteiten

Functionel training area
Functionel training area met meer dan 20 smallgroup circuit en coretrainingen

Body & mind studio
Body & mind studio met meer dan 30 yoga, pilates, essentrics en balance lessen

Watt bikes
Watt bikes, indoor cycling met wattage meting voor optimaal resultaat

Personal Training
Fitness instructeurs en personal training tijdens alle openingsuren

Food
Een gezellige bar, restaurant en terras voor leden en niet leden Uitgebreide keuze lekkere en gezonde lunches, salades, soepen, maaltijden en tussendoortjes Superfoodshakes, voedingssupplement shakes To-eat or to-go

Care
Ook als je (nog) niet zo fit bent, aan het revalideren, net bevallen of geen 18 meer bent hebben we bij Shape all in de juiste beweegprogramma's voor je.

Mind
Naast de fysieke trainingen kun je ook terecht voor workshops voor de mind of de combinatie van mind en fysieke training. Yoga Pilates Essentrics Shape balance Loopworkshop voor een zelfverzekerde presentatie Mindfullness workshops

Wellness
Na de inspanning ook de mogeljkheid om jezelf te verwennen in de wellness. Sauna en stoomcabine apart voor dames en heren Zonnebanken Massagebed met licht & aromatherapie Kortingen bij schoonheidsstudio ..

Groepslessen

B-Kick

Een les met een mix van verschillende vechtsporten, waarbij je op upliftende muziek, diverse stoten en trappen tegen staande bokszakken maakt. Leef je uit en word sterker, fitter en actiever. Je hebt bokshandschoenen nodig.

Barre

Barre lessen focussen op het versterken van de spieren, core en balance en het verbeteren van de flexibiliteit. The ballet barre wordt gebruikt om het resultaat te verbeteren.
Een les voor iedereen, voor elk niveau. Een ballet achtergrond is niet nodig. Voor alle oefeningen worden variaties voor elk niveau gegeven.
Het resultaat is een sterk en flexibel lichaam.

Big Ball

Big ball stability is een workout op en met een big ball. Deze les is een combinatie van kracht, balans en stretching oefeningen met als hulp of obstacle een grote bal. Een pittige les, maar toegankleijk voor iedereen. Werk op j eigen niveau en krijg de perfecte controle over je core en dus balans

Body Shape

Body Shape is een intensieve full-body workout met een combinatie van kracht en cardio-oefeningen.
Een les die je lichaam steviger maakt, je conditie en flexibiliteit verbeterd. Na een dynamische en statische workout volgen er nog grondoefeningen voor core en total body.
De les is geschikt voor alle niveau's

Bootcamp

Work-out & get dirty! Bootcamp is een intensieve interval training met de combinatie van kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen. We werken met eigen lichaamsgewicht, met partner of simpele sportatributen en alle andere zaken die we in het park tegen komen. Elke training en trainer is weer anders, maar zullen zorgen voor verbetering van de core, kracht, snelheid, en coördinatie. Weer of geen weer, de training gaat altijd door. Deze lessen zijn voor alle Shape all in en IAMFIT leden gratis. Reserveren via de Shape app.

Box-Fit

Boxfit is een 30-minuten totale workout met gebruik van bokstechnieken en geeft een cardiovasculaire, fat burning, explosive strength and coördinatie training. Het is een intensieve les die naast je conditie ook je bokstechnieken verbeterd.

Core

Het belangrijkste van je hele lichaam, je Core. Buik en rugspieren (=core) zorgen niet alleen dat je alle sporten, oefeningen, activiteiten veilig uit kan voeren, ook in het dagelijks leven houdt je core je de hele dag in balans. Pijn in je rug? 90% kans dat je buikspiren/core niet goed getraind en in balans zijn.
Net als stretchen wordt het trainen van deze spieren vaak aan het eind van een training nog even gedaan (lees afgeraffeld) Shape all in verzorgt meer dan 20 core kwartiertjes in de fitness, zodat ook jij onder begeleiding van een trainer, voor, na of tijdesn je workout de perfecte trainingen voor je core krijgt.

Essentrics

Stretch & train!
Essentrics is een effectieve toning workout zonder gewichten of moeilijke choreografiën.
Dynamische stretches zorgen voor sterke een fexibele spieren en een gezonder lijf. Een les die eigenlijk iedereen als onderdeel van zijn wekelijkse programma zou moeten inplannen.

HIIT

Zoek je een korte intensieve DRILL training gebasseerd op de Tabata en HIIT priciepes
Dan is dit de workout voor jou. Pittig maar omdat je op je eigen niveau traint voor iedereen (met 100% inzet) te doen. De trainer zweept je naar je persoonlijke max.
Give it a go!

M.A.D

M.A.D. staat voor Motion, Agility, Dynamics. Een korte, intensieve 30 minuten workout van functionele oefeningen met gebruik van kettle bells, touwen, Rushian bags, gewichten, elastieken etc. We trainen techniek, kracht, conditie, flexibiliteit. De trainers motiveerd, corrigeerd en garandeerd jou een perfecte workout. De Totally M.A.D. les is een 45-minuten workout en is, zoals de naam al doet vermoeden, de extremere versie van de normale M.A.D. Zorg dus dat je je techniek hebt getraind in de M.A.D. voordat je de Totally M.A.D. gaat doen.

Move and Groove

If you can Move, you can Groove.
Dat is de slogan van Levi, jouw dansleraar.
Iedereen is welkom in de les, als je maar van dansen houdt en er voor durft te gaan. Samen maken jullie een choreografie en aan het eind van de les swing je de pan uit.

Pilates

Met pilates wordt het hele lichaam getraind en verbetert de kracht, flexibiliteit en coördinatie. Spieren worden soepel en sterk. De focus ligt op je core dat ervoor zorgt dat het lichaam in correcte balans is. De botten worden sterker, houding verbetert en je wordt bewust van je lichaam en ademhaling.Veel grondoefeningen met eigen lichaamsgewicht, maar er wordt ook af en toe met kleine ballen, elastieken en ander matriaal gewerkt om de oefeningen moeilijker te maken

Pump

Body pump kan het beste worden omschreven als fitness op muziek waarbij met een stang (barbell) en gewichten alle spiergroepen aan bod komen. Iedereen kan op zijn eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De les is gericht op spierversteviging, spierkracht, afslanken en uithoudingsvermogen. Het is een intensieve training, zonder pasjes of choreografie.

Indoor Cycling

Spinning, Coach by Clour
Een fiets-workout op muziek. In Shape-all-in fiets je op de Wattage bikes van de ICG group. De beste fietsen die elk hun eigen schermpje hebben waarop je je intensiteit kan volgen en je workout helemaal kan bijhouden. De intensiteit wordt d.m.v. kleuren op het scherm aangegeven, zo is het snel te zien of je op de juiste Wattage trapt. De intensiteit varieert van 50%-92% van je maximale hartslag/wattage. Je traint zowel in je ideale vetverbranding zone als in je conditie zone. Een pittige les voor ieder niveau.